有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰冷,有助於睡眠,但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環和健康。哪種說法是正確的?

穿襪子睡覺能助眠?還是會影響血液循環?因人而異

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診所里的一些病人說,他們經常手腳冰冷,晚上穿襪子睡覺,夏天甚至穿襪子和褲子睡覺。穿襪子睡覺怎麼樣?我們應該用兩種方式對待每件事。對於不同的人,它可能有不同的影響。穿襪子睡覺真的可以保暖,有助於手腳冰冷、陽虛和因腳冷而無法入睡的人的睡眠。即使這些人在睡覺前把腳泡在熱水裡,在被子裡睡一會兒,他們的腳也會再次變冷。他們經常睡不著,因爲他們的腳很冷。如果他們穿襪子,他們可以保暖,保持腳的溫度舒適,改善外周血液循環,促進睡眠。這時候穿襪子睡覺很有幫助。如果你是一個下肢和足部水腫,神經感覺遲鈍的老年人,穿襪子睡覺。如果襪子太緊,可能會影響血液循環,但會產生負面影響,不利於睡眠。對於一個感知正常的人來說,如果他們穿著襪子睡覺,他們通常是腳部冰冷的人。他們只有在舒服的時候才穿襪子睡覺。如果他們感到不舒服,他們就不會穿襪子睡覺。從自己的感受,我們也可以判斷穿襪子睡覺是否有利於睡眠。其他人每晚都會發燒。他們不能穿著襪子睡覺。此外,他們的腳暴露在外之前無法入睡。這種行爲也是人類自我調節的表現。如果有些人晚上睡覺時總是腳冷,有些人可以通過穿襪子來改善這種狀況,而有些人即使穿襪子也不能發揮作用,腳仍然是冷的,這表明前者雖然陽不足,但可以通過外界保暖來改善,而後者則有進一步的陽虛,不能用簡單的方法解決問題。此時,需要通過理療或口服藥物溫補脾腎來調節脾腎,從而刺激人體脾腎陽氣,使陽氣貫穿全身,達到溫補全身的功能,冷腳自然會好轉。

溫脾益腎常用穴位:百會、大椎、腎俞、命門、神闕、關元、湧泉、足三里等。無糖尿病、血管疾病者也可將桂枝、艾葉、紅花、莖幹、薄紗草等炒腳湯。口服藥物需要在醫生的指導下送到醫院。

作者來自中國中醫科學院西苑醫院預防治療中心

資料來源:《北京晚報》張蘭峯

編輯王瓊

流程編輯吳越